Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

10 августа 2026 02:08

Количество просмотров: 67

С 10 по 16 августа 2026 года в Удмуртской Республике проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она приурочена к важному дню — Международному дню здорового сердца 11 августа.

Сердце — один из главных «моторов» нашего организма. И, как любой мотор, оно нуждается в бережном отношении и регулярном «техосмотре». Профилактика помогает вовремя заметить риски и сохранить здоровье на долгие годы.

Что можно сделать уже сегодня, чтобы поддержать сердце:

-Двигайтесь каждый день: хотя бы 30 минут ходьбы — это уже большой вклад в здоровье сосудов.
-Следите за питанием: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы; меньше соли, сахара и насыщенных жиров.
-Контролируйте давление и уровень холестерина — проходите регулярные медосмотры.
-Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.
-Управляйте стрессом: помогут прогулки, дыхательные практики, хобби и просто время для себя.
-Высыпайтесь: оптимальная продолжительность сна — 7–9 часов.

Помните: многие сердечно‑сосудистые заболевания можно предупредить. Профилактика — это не про строгие ограничения, а про заботу о себе и своём будущем.

Больше информационных материалов можно посмотреть по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/ttQrFKaf_E7wpw

#МуниципалитетыУР_ЗаЗОЖ, #ЗаМедицинуЗдоровогоДолголетия